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走到楼顶的另一头，从‘内九缠’导引功法的第一重练起。导引，实际就是古代的体操，但是它的动作是根据经络理论编排，引气机疏导经脉，达到强身健体之功。效果自然比之锻炼肌肉和肺活量的现代体操好的多。
所谓“内九缠”，指的是让精气流转于十五别络之中，达到颐养身体之效。因为十五别络是由十二经脉和任督二脉各自别出一络，加上脾之大络组成。而十二经脉又统分“三阴三阳”（太阴、少阴、厥阴，太阳、阳明、少阳），故称“九缠”。
有的讲内功练十二经脉和奇经八脉，都是不切实际，或者初可见效，功深时必走火入魔。
十二正经之中，气血按十二时辰巡行，定时达穴，是非常准时的生物钟。而且各经气和血的比例都不同。只以一种精气催导，无论迟速，皆会产生病态。
而奇经八脉，是气血之海，只能用来蓄养气血。随意调用“沧海之水”，必有淹毁“桑田”之危。
唯有别络可练，十五络沟通阴阳，巡行表里，每络一穴，其下统御浮络、孙络可使精气灌渗全身，执一而掌万。而且，当“内九缠”练到三重就能直接吸收天地精气（即自然能量）和外放气劲（精气转化为自然能量外放）。经脉不过是容器和管道，是没有这样功能的。
练完第一重，感觉浑身舒畅，迟滞的经脉已恢复了正常的运行。试着翻了几个空翻，感觉这身体基本能跟的上思维的速度了，就手翻加空翻一连翻了一百多个，出了一身汗，把经络里的废物排了个干净。
这时，游戏里的我被墨蝶儿叫醒，她说我有了虎靴，这次赶路就不坐车了。于是我们一前一后的向南方飞驰。起初我总是被墨蝶儿拉出好远，总要墨蝶儿等，后来，我将阴余派的“飘魂身法”和阳元派的“踏罡步法”练熟融会。墨蝶儿的速度反跟不上我了。我以七分力与墨蝶儿并肩而行，引得她一阵诧异，我只推说是虎靴的神妙，她也就不再多问了。一路无话。
因为只是赶路，我只用魂雾保持联系，主要精神还集中在现实的身体上。开始“内九缠”的第二重练习。这“内九缠”第一重的动作是慢动作似的体操，只在拉伸经络，用体位变化来疏导经脉，贯通络脉。而第二重这是快动作像武术套路一样，用意是加快络脉中的气血运行，最终达到气劲外放，为第三重的吸收天地之气作准备。
这身体还是太差，连演练了两遍，舞的猎猎作风，仍是放不出气劲。直到第三遍最后一式，才放出一点微弱的气劲。看来还是身体本身附含的能量太少。赶紧进入第三重吸收点能量吧。
第三重是静止动作，以这些姿势打开每一络的主穴，就可以吸收能量了。第一式，开手太阴肺经之络穴“列缺”。以双手拇指撑地，身体倒立，气劲外灌，当两指肌肉充满气劲，达到足以支撑身体的重量时，就可以吸收天地之气了。谁知，刚摆好姿势，手指还在颤抖，一对雪白如玉的小腿出现在眼前。
“妈呀，啊！”身体实实拍在了坚硬的水泥地面上，摔得我差点没背过气去。
“哎呀！你没事吧？自己一个人，没有保护，干嘛练这么危 3ǔωω。ｃōｍ险的动作？你没摔坏吧？摔到哪了？……”腿的主人喋喋不休的还埋怨起我来了。
我躺了老半天，才缓过气来，低声的说：“别……别动我，让我躺会儿。”
“啊？是不是有骨折，我看看……那疼……？”原来那腿的主人就是跳健美操的姑娘，嗨！她跳她的，过我这来吓我干嘛？！
“没事，哪也没伤到，你走吧，不用你管。”我冷淡的说。
那姑娘表情一僵，又试探的问道：“你真没事？”
“嗯”
“有事你可得说呀，别硬撑。”
“都说没事啦，看。”我冷这脸站起身，活动下身体。
“嗯，像没什么事，不过还得在观察观察，有的骨折初伤时也不觉的很痛，还有有的内出血开始时完全没有症状……”她有喋喋不休的絮叨起来。
“哎呀，都跟你说没事没事的，你磨叽啥，赶紧走，不用你管。”他的絮叨声使我心里耐住一阵烦躁。
“你……你这人怎么不知好赖呢？！我这是为你负责，不怕一万就怕万一，你要是有内出血，自己还不当回事，很有可能送命的。哼，没事自己逞能玩危 3ǔωω。ｃōｍ险动作，伤了还不让人说，好心提醒你还给人家脸色看，哼！不可理喻，无药可救！”说完背过身去，不理我了。我看她双肩抖动，好像哭了。
第三十二节 阴魂不散
哈！吓了人，还自己委屈起来。好，你哭你的，别烦我就好。我走到天台的另一侧，继续练功，刚一倒立起来，“妖怪！”一双光洁的脚，还涂了红趾甲，呃！太恶心了。
怎么又阴魂不散的跟过来了？嗨！看来得先把她打发走。
我站起身来，冷冷的道：“喂，你别烦我行不行。”
“不行，我得观察你，直到确定你没有受伤为止。”
“多长时间？”
“理论上是一周，但不确定。”
“啊？！”我心头火起，这还真是阴魂啊，理论上魂魄无体后，在自然环境里，也要一周能消散，但也不确定。
@炫@“嗯！”听语气还挺坚决。
@书@“那你站远点观察”
@网@“这里总可以了吧？”她怯生生的问。
“再远点，再远点……”一直把她指挥到天台的另一头。总算眼不见心不烦了。
刚要倒立，她又喊了起来：“喂，你现在是观察期，不能做剧烈运动。”
“你观察就观察，不观察就走人，别耽误我事！”
她再没吱声，老远看她，好像双肩又在抖，切！又哭了。不管她，只要不烦我就行。
继续练功。拇食指倒立——手太阴肺经之络穴——列缺——开！
食指倒立——手阳明大肠经之络穴——偏历——开！
……
当练到手少阴心经之络穴通里时，需用小指倒立，但这身体的肌肉强度太差，根本承受不了这体重，嗨！坐在地上捉摸半天，怎么才能先让身体具备基本的强度呢？单纯练外功？太慢，要是想让小指能倒立起来，至少得十年之功。而且那需要在身体未发育完全时就练，以现在的身体年龄，为时已晚。药物滋养？也没有骤补之功呀。……最后，想出个最本分的方法——吃饭。从食物中快速获取平和的能量，在运功强化身体，嗯，一周应该能达到基本强度了。
想到就做，起身就向楼下走。
“喂，你上哪？”赫倒把她给忘了。
“吃饭。”
“不行，得禁食水。”
“不用你管。”我走我的。没想到她到跟了上来。
“喂，我可没说请你。”我想把他气走。
“小气鬼，哼，我请你行吧。”
我根本没答应，她就一溜小跑跟在我身后。阴魂不散呐！
“喂，咱俩也不熟，别离我太近。”
“呵呵，都什么时代了，还有你怎么封建的人。”刚才还哭，这么会又笑了，怀疑她是不是记忆力不好。
“什么时代都男女授受不亲。”这应该是千古不变吧，不管是东周，还是现在。
“哈哈，你学哪位古人呐，哈哈！”看她笑的那样，难道这个时代真变了？那不乱套啦。
怕再被当怪物，没再说话。出了电梯，直奔尹文光记忆中的早餐店走去。
“老板，来两屉小笼包，两个咸鸭蛋，小米粥一碗。”没管那丫头，只要了自己的份。
老板一愣，问道：“你能吃了吗？往常你可是论个要，俩包子还剩半拉呢。”
“今天能。”回了一句就进屋找坐位去了。
现在还挺早，屋里没人，随便找了个桌坐下。那丫头也跟着坐到对面。刚才没细瞅，这丫头长的还挺养眼，就是这穿着，嗨！没再看她。
一会老板端了一屉包子进来，“先给你一屉，吃了了再叫，免得浪费。”
“也行。”回了一句，算是同意老板的做法。
“老板，我要一碗绿豆粥，一碟咸菜。”丫头说。